Кэндис Уорнер продемонстрировала свой подтянутый пресс в воскресенье, проводя солнечный день со своими дочерьми.
Бывшая 39-летняя железная женщина была замечена, когда она хорошо проводила время со своими тремя молодыми девочками, когда они отправились на семейный отдых в Марубре.
Кэндис была замечена на пробежке с дочерьми: 10-летней Айви, восьмилетней Инди и пятилетней Айлой, когда они занимались спортом возле своего дома.
Когда мать троих детей выставила напоказ свой подтянутый животик в черном топе, она дополнила его парой крошечных черных шорт.
На ней были темные солнцезащитные очки, когда она бежала по тропинке позади своих трех молодых девушек.
В какой-то момент Кэндис была замечена несущей на спине свою младшую дочь Ислу после утомительной тренировки.
Кэндис Уорнер продемонстрировала свой подтянутый пресс в воскресенье, наслаждаясь солнечным днем со своими дочерьми.
Бывшую железную женщину заметили, когда она хорошо проводила время со своими тремя молодыми девушками, когда они отправились на семейную прогулку в Марубре.
Кэндис, которая замужем за легендой крикета Дэвидом Уорнером, несомненно, находится в лучшей форме в своей жизни.
Ее новый личный тренер, тренер по женской силовой подготовке Аннабель Оуэн, недавно поделилась подробностями о работе, которую Уорнер проводила в тренажерном зале, чтобы достичь своего пикового телосложения.
WAG по крикету, ставший медийной личностью, обратился к коллеге Аннабель из Titan Fitness в марте 2024 года и с тех пор не пропускал ни одного из трех занятий в неделю.
«Кэндис не занимается силовым спортом», — рассказала Аннабель в ноябре.
«В первую очередь она бегун и серфингист, поэтому я был очень впечатлен с первого дня, потому что не ожидал, что она окажется настолько сильной».
После «несколько месяцев» постоянных тренировок Аннабель рассказала, что Кэндис приседает с весом 60 кг.
«Как занятая работающая мама, как и многие мои клиенты, мы держим ее сеансы очень структурированными. Они длятся не более 45 минут, поэтому мы сохраняем эффективность».
Кэндис тренируется три раза в неделю: тренировка нижней части тела в понедельник, тренировка верхней части тела во вторник, затем день отдыха, а затем тренировка всего тела в четверг: «Итак, мы делаем все возможное». [in the body] два раза в неделю».
Кэндис была замечена на пробежке со своими дочерьми, 10-летней Айви, восьмилетней Инди и пятилетней Айлой, когда они занимались спортом возле своего дома.
Когда мать троих детей выставила напоказ свой подтянутый животик в черном топе, она дополнила его парой крошечных черных шорт.
На ней были темные солнцезащитные очки, когда она бежала по тропинке позади своих трех молодых девушек.
Кэндис тренируется три раза в неделю: тренировка нижней части тела в понедельник, тренировка верхней части тела во вторник, затем день отдыха, а затем тренировка всего тела в четверг.
Новый личный тренер Кэндис, женский силовой тренер Аннабель Оуэн, недавно поделилась подробностями о работе, которую Уорнер проводила в тренажерном зале, чтобы достичь своего пикового телосложения.
В какой-то момент Кэндис была замечена несущей на спине свою младшую дочь Айлу после утомительной тренировки.
Причина, по которой Кэндис искала силового тренера, «в основном заключалась в том, чтобы иметь структуру ее распорядка дня и тренировок».
«Как и большинству людей, наличие тренера и чего-то, на что можно прийти, позволяет им оставаться последовательными», — сказала Аннабель.
«Это также должно было отойти от ее регулярных тренировок и того, к чему она привыкла, когда она была спортсменкой, и больше сосредоточиться на том, чтобы стать сильнее».
В качестве примера тренировки тренер добавила, что она часто начинает со сложного момента, будь то приседания, жим лежа или становая тяга, а затем переходит к более изолированным движениям, которые могут быть нацелены на подколенные сухожилия, квадрицепсы, трицепсы и бицепсы Кэндис. .
«Обычно мы сначала начинаем с более масштабного движения, а затем переходим к более мелким целевым областям для отдельных групп мышц», — продолжила Аннабель.
«Мы пытаемся увеличивать веса на каждой тренировке. Моя цель с [Candice] заключается в том, чтобы добиться хороших результатов в жиме лежа, и я думаю, это поможет ей чувствовать себя по-настоящему уверенно».
Как и во всех упражнениях, последовательность является ключом к улучшению. Но перед этим есть еще один компонент: «Удовольствие».
«Если вам что-то нравится, вы будете последовательны», — добавила Аннабель. «И то, что получается, выглядит хорошо, просто будет побочным продуктом этого».
